Referto personalizzato · 19 giugno 2026

Dentro il tuo intestino.

Cosa ci sta dicendo il tuo microbioma, in parole semplici. Cosa funziona, cosa ha bisogno di supporto e cosa stiamo facendo, esattamente, al riguardo.

Punteggio complessivo
85.9
su 100
Eccellente
Punto di forza

Il tuo profilo di sicurezza, al 100% del suo potenziale.

Su cosa lavorare

Pressione infiammatoria ed elaborazione delle fibre.

Come si compone il punteggio Cinque componenti · 100 punti
  • Salute 17.7 / 20
  • Diversità 18.2 / 20
  • Metabolismo 18.5 / 20
  • Equilibrio dei gruppi 21.5 / 30
  • Sicurezza 10 / 10
Età
31
Dieta
Onnivora
Stress
4 / 10
Sonno
7 / 10
Sensibilità
Alto
1 Il quadro generale

Cosa sta succedendo nel tuo intestino?

Sei gruppi funzionali, misurati come quota della tua intera comunità batterica, ciascuno confrontato con l’intervallo in cui dovrebbe trovarsi.

  • Degradatori delle fibre 23.3% · Sotto l’intervallo
    Intervallo sano 30–50%
  • Cross-feeder 16.1% · Sopra l’intervallo
    Intervallo sano 6–12%
  • Produttori di butirrato 8.3% · Sotto l’intervallo
    Intervallo sano 10–25%
  • Batteri proteolitici 7.4% · Sopra l’intervallo
    Intervallo sano 1–5%
  • Bifidobatteri 5.2% · Nella norma
    Intervallo sano 2–10%
  • Degradatori della mucina 3,4% · Nella norma
    Intervallo sano 1–4%
2 Il tuo profilo

I tuoi punti di forza e gli aspetti da migliorare.

Ogni microbioma racconta una storia. Ecco cosa dice il tuo su ciò che funziona bene e su ciò che ha bisogno di un supporto mirato.

A tuo favore

I tuoi punti di forza

  • Buona diversità

    Il tuo intestino mostra una buona diversità di specie, superiore alla media rispetto alla popolazione generale. Una comunità batterica varia offre una base più stabile e capace di adattarsi.

  • Una sana presenza di bifidobatteri

    I tuoi bifidobatteri sono al 5,2%, entro l’intervallo sano compreso tra il 2 e il 10%. Sostengono la funzione immunitaria, producono composti protettivi e amplificano la fermentazione a vantaggio di altri gruppi benefici.

  • Profilo di sicurezza pulito

    Nessuno dei principali batteri associati alla disbiosi è stato rilevato a livelli preoccupanti. Il tuo intestino parte da una base di sicurezza rassicurante.

  • Un ecosistema nutrito dalla dieta

    I tuoi batteri si nutrono soprattutto di ciò che mangi, invece di erodere lo strato di muco che protegge il tuo intestino. È questo lo schema ecologicamente stabile.

Richiede attenzione

Le sfide principali

  • Pressione infiammatoria elevata

    I tuoi batteri che fermentano le proteine sono elevati, al 7,4%, sopra l’intervallo sano compreso tra l’1 e il 5%, e il profilo dei sottoprodotti della fermentazione è spostato verso composti aggressivi derivati dalla fermentazione proteica. Questo genera segnali infiammatori di basso grado nell’intestino.

  • Batteri che elaborano le fibre sotto l’intervallo

    I tuoi batteri che elaborano le fibre sono al 23,3%, sotto il loro intervallo sano, compreso tra il 30 e il 50%. È il punto di ingresso dell’intera catena di fermentazione, quindi sostenere questo gruppo è un obiettivo primario.

Il problema principale non è un crollo totale. È uno squilibrio in alcune aree ad alto impatto, e il tuo intestino ha ancora basi solide su cui costruire.

Si può correggere?
Sì, con un alto grado di fiducia.
Tempi di correzione · 13–16 settimane Vedi il piano d’azione
3 La storia dietro i tuoi risultati

Cosa c’è dietro questo squilibrio?

Abbiamo esaminato tutto ciò che ci hai condiviso: il tuo microbioma, la tua storia clinica, il tuo stile di vita. Poi ci siamo chiesti perché questa persona potesse avere proprio questo schema.

Il tuo schema risale a un’unica alterazione ecologica, il ciclo di antibiotici di maggio 2026, che ha eliminato i tuoi digestori di fibre chiave e i protettori della parete intestinale, lasciando il tuo intestino esposto a uno spostamento secondario verso la fermentazione proteica. Il tuo stress è ben gestito, dormi bene e la tua attività sportiva è una vera risorsa, ma al momento questi punti di forza lavorano contro una base batterica impoverita invece di amplificarla. La buona notizia è che si tratta di una situazione del tutto recuperabile: stress basso, sonno solido e attività intensa creano l’ambiente ideale per il ripopolamento batterico, e un moderato aumento dell’apporto di fibre accelererà il recupero proprio dei batteri di cui il tuo intestino ha più bisogno.

Riciclatori di proteine Obiettivo 1–5%
Sopra l’intervallo 7.4%
Digestori di fibre Obiettivo 30–50%
Sotto l’intervallo 23.3%
Protettori della parete intestinale Obiettivo 10–25%
Sotto l’intervallo 8.3%

Uso di antibiotici

Ben consolidato
Interessa 2 squilibri batterici
Digestori di fibreProtettori della parete intestinale

A maggio 2026, il ciclo di antibiotici di 14 giorni per l’infezione da stafilococco ha agito come un reset ecologico. Ha eliminato sia i batteri utili che scompongono le fibre sia quelli che proteggono la parete intestinale, in particolare i tuoi bifidobatteri e i produttori di butirrato. Anche se non segnali sintomi persistenti, questi due gruppi sono i più lenti a riprendersi naturalmente, e la loro assenza sta ora creando un vuoto nella tua capacità di fermentazione. Questo singolo evento spiega perché i tuoi digestori di fibre si trovano al 23,3% e i protettori della parete intestinale all’8,3%. La buona notizia è che si tratta di uno schema noto, con un percorso di recupero chiaro: il tuo intestino non è alterato in modo permanente, aspetta solo di essere ripopolato.

Cosa dice la scienza

Gli antibiotici sono tra le cause più comuni dello schema che stiamo osservando. Anche un solo ciclo può ridurre in modo significativo i bifidobatteri e i batteri produttori di butirrato, i due gruppi più importanti per la protezione del tuo intestino e per la sua capacità di fermentazione.

Stress cronico e ansia

Supportato dalla ricerca
Interessa 2 squilibri batterici
Digestori di fibreProtettori della parete intestinale

Il tuo livello di stress, 4/10, è relativamente basso, e questo ti protegge, ma anche uno stress moderato può ridurre proprio i batteri di cui hai più bisogno in questo momento. Gli ormoni dello stress modificano l’ambiente intestinale in modi che rendono più difficile la crescita dei produttori di butirrato, e quando questi batteri diminuiscono producono meno composti protettivi da cui dipende il rivestimento del tuo intestino. Si crea così un sottile circolo bidirezionale: uno stress più basso ti aiuta, ma l’impoverimento batterico dovuto al ciclo di antibiotici significa che potresti essere più sensibile allo stress di prima. Man mano che i tuoi batteri benefici si riprendono, questa protezione si rafforzerà.

Cosa dice la scienza

Lo stress cronico attiva il sistema di risposta allo stress del tuo corpo, che influenza direttamente l’ambiente intestinale. Sotto uno stress prolungato, i batteri benefici, in particolare i produttori di butirrato, tendono a diminuire, riducendo la capacità protettiva dell’intestino.

Stanchezza e poca energia

Supportato dalla ricerca
Interessa 2 squilibri batterici
Digestori di fibreProtettori della parete intestinale

Il tuo punteggio del sonno, 7/10, è solido, ma stanchezza e poca energia possono comunque indicare che i tuoi batteri produttori di butirrato non stanno lavorando al meglio, e qui la ricerca è diretta e misurabile. Il butirrato è uno dei principali carburanti che intestino e cervello usano per produrre energia, e quando questi batteri sono impoveriti, come lo sono i tuoi in questo momento, la produzione di butirrato cala sensibilmente e puoi sentirti spento nonostante un sonno adeguato. Probabilmente è un sintomo del tuo attuale squilibrio batterico più che una causa primaria, ma è anche un segnale utile: man mano che i tuoi digestori di fibre e i protettori della parete intestinale si riprendono, la tua energia dovrebbe migliorare di pari passo.

Cosa dice la scienza

La ricerca sulla stanchezza cronica ha confermato direttamente, con l’analisi dei batteri intestinali e dei metaboliti, che una riduzione dei batteri produttori di butirrato porta a una produzione di butirrato misurabilmente più bassa. È il legame tra intestino e stanchezza più supportato dalle evidenze che abbiamo.

Dieta ricca di proteine e povera di carboidrati

L’hai indicato tu

Una dieta ricca di proteine e povera di fibre è uno dei fattori alimentari più diretti dello schema di fermentazione proteica. Aumentare le fibre fermentabili mantenendo l’equilibrio proteico è la principale leva alimentare per intervenire. Si tratta di un’informazione di contesto tratta dal tuo questionario, non di un risultato dell’analisi del microbioma.

4 La strada da percorrere

Come invertiamo la rotta?

La tua formula è pensata per agire per fasi. Ecco cosa aspettarti lungo il percorso verso un microbioma più equilibrato, e come ogni parte della formula sostiene ciascuna fase.

  1. Settimane 1–4

    Ambientamento

    I ceppi probiotici della tua capsula si stanno adattando all’ambiente intestinale: incontrano i batteri già presenti, iniziano a colonizzare e conquistano le prime posizioni. La tua dose quotidiana di prebiotici in bustina raggiunge la parte bassa dell’intestino e prepara l’ambiente prima che si verifichino cambiamenti misurabili nella composizione. Vitamina C, zinco e vitamine del gruppo B iniziano a sostenere le vie immunitarie ed energetiche nel giro di pochi giorni. Lpc-37 inizia a modulare l’asse dello stress dalla prima settimana. Potresti notare piccoli cambiamenti nel ritmo della digestione: è normale, mentre il tuo intestino si adatta.

  2. Settimane 5–8

    Primo slancio

    I batteri benefici iniziano a espandersi, perché le fibre prebiotiche forniscono costantemente il substrato di cui hanno bisogno. I tuoi produttori di butirrato iniziano ad avvicinarsi a livelli di abbondanza sani e la produzione di acidi grassi a catena corta aumenta man mano che la catena di fermentazione diventa più attiva. Gli omega-3 EPA e DHA si accumulano nelle membrane cellulari e in genere raggiungono concentrazioni antinfiammatorie efficaci entro la sesta settimana. In questo periodo molte persone iniziano a notare una digestione più regolare e un maggiore benessere intestinale.

  3. Settimane 9–12

    Equilibrio più profondo

    Le popolazioni dei gruppi si avvicinano ai loro intervalli obiettivo. La produzione di butirrato aumenta man mano che la catena di fermentazione si completa, e il rivestimento intestinale riceve più composti protettivi di cui ha bisogno per ripararsi. Gli effetti adattogeni dell’ashwagandha sull’asse dello stress si rafforzano con l’uso continuato e in genere diventano più evidenti dall’ottava settimana in poi. Il bisglicinato di magnesio sostiene un sonno più profondo e la resilienza allo stress man mano che i tessuti ne vengono saturati. In questa fase la pressione dei metaboliti infiammatori di solito diminuisce.

  4. Settimane 13–16

    Consolidamento

    I cambiamenti ecologici delle fasi precedenti diventano autosufficienti. Una comunità più diversificata ed equilibrata è più attrezzata per mantenere i progressi di fronte alle normali pressioni della vita: stress, viaggi o cambiamenti temporanei nell’alimentazione. Gli adattogeni vegetali e l’intera combinazione di vitamine e minerali hanno raggiunto le loro concentrazioni tissutali più efficaci. Le settimane dalla 13 alla 16 sono il momento ideale per un campione di rianalisi che misuri il cambiamento completo della composizione.

5 La tua formula

Cosa assumi, e perché.

La tua formula è organizzata in base al momento in cui la assumi. Ogni componente agisce su una parte specifica del tuo riequilibrio ed è programmato per seguire i ritmi del tuo corpo.

Mattino

4 componenti
1

Capsula probiotica

Mattino
Perché lo assumi

Questa capsula riporta equilibrio nel tuo ecosistema intestinale introducendo batteri benefici che lavorano insieme per ricostruire la tua salute digestiva. È su misura per te perché il tuo microbioma mostra tre gruppi batterici chiave compromessi, e un ceppo è stato scelto apposta per calmare lo stress e sostenere i tuoi obiettivi su umore e ansia.

Lactobacillus plantarum 299v · 7,1 mld CFULactobacillus rhamnosus GG · 7,1 mld CFULactobacillus acidophilus NCFM · 7,1 mld CFUBifidobacterium longum BI-05 · 7,1 mld CFULacticaseibacillus paracasei Lpc-37 · 5 mld CFUBifidobacterium breve BR03 + B632 · 7,1 mld CFULactobacillus plantarum UALp-05 · 7,1 mld CFUBifidobacterium longum 1714 · 7,1 mld CFU
Sostiene
Recupero dalla disbiosiIntestino-cervelloQualità del sonnoStress e ansia
2

Softgel omega e antiossidante

Mattino, con un pasto (2×)
Perché lo assumi

Questa softgel fornisce grassi omega-3 e antiossidanti protettivi che sostengono la salute del cervello, riducono l’infiammazione e aiutano a stabilizzare l’umore. È inclusa perché è dimostrato che gli omega-3 migliorano umore ed energia, il che sostiene direttamente il tuo obiettivo di avere più energia e meno stanchezza.

Omega-3 (EPA + DHA) · 712,5 mgVitamina D3 · 400 UI (10 mcg)Vitamina E · 7,5 mgAstaxantina · 3 mg di principio attivo
Sostiene
AntinfiammatorioProtezione antiossidanteSalute del cervelloSistema immunitario
3

Polvere prebiotica quotidiana

Mattino, con un pasto
Perché lo assumi

Questa polvere prebiotica nutre i batteri intestinali benefici con fibre delicate e su misura e contiene menta piperita per alleviare gonfiore o fastidi. È pensata per lo schema del tuo microbioma, per rafforzare i batteri che digeriscono le fibre e sostenere i protettori della parete intestinale, entrambi essenziali per l’energia e per un invecchiamento sano.

FOS · 0,5Beta-glucani · 1,01PHGG · 0,996Amido resistente · 1,499Psillio · 0,996GOS · 0,5Mentha piperita · 1,0
4

Capsula benessere del mattino

Mattino, con un pasto (3×)
Perché lo assumi

Questa capsula è ricca di vitamine del gruppo B che alimentano la produzione di energia a livello cellulare e sostengono i neurotrasmettitori per un umore stabile. Ogni ingrediente punta direttamente ai tuoi obiettivi su energia e stanchezza, e in più B6 e folato sostengono i benefici su umore e ansia che stai cercando.

Tiamina (B1) · 2,5 mgRiboflavina (B2) · 5,0 mgNiacinamide (B3) · 160,0 mgAcido pantotenico (B5) · 5,0 mgPiridossina (B6) · 10,0 mgFolato (B9) · 400,0 mcgVitamina B12 · 400,0 mcgBiotina (B7) · 50,0 mcgVitamina C · 250,0 mgZinco · 11 mg elementareSelenio · 40,0 mcgIodio · 100,0 mcgGlutatione · 100 mgPropoli · 300 mgMelograno fermentato · 500 mg

Sera

2 componenti
5

Capsula benessere della sera

Sera
Perché lo assumi

Questa capsula unisce erbe calmanti e aminoacidi per alleviare lo stress e preparare il corpo a un sonno ristoratore. Punta ai tuoi obiettivi su umore e ansia regolando in modo naturale la tua risposta allo stress, aiutandoti a rilassarti e a recuperare per avere più energia il giorno dopo.

Ashwagandha (Withania somnifera) · 300L-teanina · 200,0
Sostiene
Qualità del sonno
6

Capsula di bisglicinato di magnesio

Sera (2×)
Perché lo assumi

Questa forma di magnesio altamente assorbibile sostiene la qualità del sonno profondo e il recupero muscolare dopo l’attività fisica. È inclusa perché un sonno migliore e il supporto muscolare aumentano direttamente i tuoi livelli di energia e sostengono i tuoi obiettivi di longevità e invecchiamento sano.

Bisglicinato di magnesio · 210 mg di Mg elementare
Sostiene
Qualità del sonno
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6 I tuoi obiettivi

Come si allinea ai tuoi obiettivi di salute.

Ogni elemento di questo protocollo è collegato a ciò che ci hai detto essere più importante per te. Ecco il legame tra i tuoi obiettivi, la scienza che li riguarda e il modo in cui la tua formula risponde a ciascuno.

Più energia, meno stanchezza

Obiettivo principale

Il microbioma intestinale influisce sull’energia attraverso diverse vie: il butirrato nutre i colonociti e regola il metabolismo, le vitamine del gruppo B prodotte dai batteri intestinali sostengono la produzione di energia cellulare e il carico infiammatorio di un microbioma alterato genera stanchezza sistemica. Un intestino ben equilibrato è la base di un’energia costante.

La tua formula

La tua formula agisce su questo obiettivo con B12 e folato (essenziali per il metabolismo energetico), omega-3 (supporto alle membrane mitocondriali), la miscela di probiotici e prebiotici (ripristina la produzione di butirrato e riduce il dispendio di energia causato dall’infiammazione) e un supporto adattogeno per intervenire sull’asse stress-stanchezza.

Longevità e invecchiamento sano

Obiettivo principale

Un invecchiamento sano a livello cellulare richiede di ridurre lo stress ossidativo mantenendo un ambiente intestinale a bassa infiammazione. Il microbioma intestinale guida entrambi gli aspetti: i batteri benefici limitano il carico infiammatorio sistemico, mentre una barriera intestinale ben nutrita previene l’attivazione immunitaria cronica associata a un invecchiamento biologico accelerato.

La tua formula

La tua formula punta alla longevità cellulare con il glutatione (l’antiossidante principale, riduce lo stress ossidativo e sostiene la salute dei mitocondri), la capsula di polifenoli antinfiammatoria e la miscela di probiotici e prebiotici, che mantiene l’ecosistema a bassa infiammazione e ad alta diversità costantemente associato a un invecchiamento biologico sano.

Umore migliore e meno ansia

Obiettivo principale

Il tuo intestino produce circa il 90% della serotonina del corpo e comunica direttamente con il cervello attraverso il nervo vago. Gli squilibri del microbioma intestinale, in particolare le alterazioni dei batteri benefici, sono stati costantemente collegati a schemi di umore e ansia.

La tua formula

La tua formula agisce su questo obiettivo con l’ashwagandha (evidenze cliniche sulla riduzione del cortisolo e sul sollievo dall’ansia), il ceppo probiotico Lpc-37 (modulazione dell’asse dello stress, con evidenze pubblicate da studi RCT sulla riduzione dello stress percepito), l’omega-3 DHA (salute del cervello e regolazione dell’umore) e il bisglicinato di magnesio (sostiene il sistema nervoso e la resilienza allo stress).

Sonno di qualità migliore

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Sonno e microbioma intestinale sono legati da una relazione bidirezionale. I batteri intestinali influenzano i segnali del ritmo circadiano, la disponibilità dei precursori di serotonina e melatonina e i mediatori infiammatori che incidono sull’architettura del sonno.

La tua formula

La tua formula sostiene il sonno con il bisglicinato di magnesio (qualità del sonno profondo e supporto al sistema nervoso), la L-teanina (calma senza sedazione), l’ashwagandha (abbassa il cortisolo serale) e il ceppo B. longum 1714, studiato proprio per il suo effetto su sonno e stress.