Zum Inhalt springen
So funktioniert es
Deine Biologie Das Labor Das Protokoll Unsere Pläne
Mehr
Die Inhaltsstoff-BibliothekDer WissenschaftsbeiratUnsere StandardsÜber nb1FAQKontakt
Kit bestellen
Methodenbericht Wie nb1 deinen Darm ausliest Geprüft vom Wissenschaftsbeirat · 2026

Methodenbericht · Darmsequenzierung

Die meisten Darmtests lesen ein Gen. Wir lesen alle.

Kauf Supplements nicht länger blind. Solange dein Darm nicht in dieser Auflösung ausgelesen wurde, ist jede Formel geraten.

Starte deine Darmanalyse

Du siehst deine Ergebnisse, bevor du bezahlst. Nichts wird berechnet, bevor du dich entscheidest.

Diesen Code an der Kasse eingeben

NB1FIRST

Gültig für nur 4- und 12-Monats-Pläne. Nicht verfügbar auf dem monatlich kündbaren Plan.

Labortisch im nb1-Partnerlabor
Ein Wirkstoff wird auf einer Feinwaage abgewogen
Botanisches Rohmaterial wird von Hand sortiert
Auflösung
Art und Stamm
Pro Probe
200 bis 400 Arten ausgelesen
Referenzdatensatz
8.069 Metagenome · 26 Länder
Freigabe
Von Menschen geprüft, EU-Labore

Dein Genom, maßstabsgetreu

Du bist mehr Mikrobe als Mensch.

Dein Genom umfasst etwa 20.000 Gene. Die Mikroben, die du trägst, bringen rund 3,3 Millionen weitere mit. Zwei Menschen teilen 99,9 % ihrer DNA und fast nichts von ihrem Darm. Genau dieser Teil ist es wert, analysiert zu werden, und genau den kann ein Test mit einem einzigen Gen nicht erfassen.

Dein Genom 20.000 Gene
Dein Darmmikrobiom 3,3 Millionen Gene

165 : 1. Anders als dein Genom kann sich dieser Teil im Laufe der Zeit verändern.

Die Methode

Die meisten Darmtests lesen, wer da ist. Wir lesen, was sie können.

16S rRNA analysiert ein einzelnes Markergen und gleicht es mit einer Datenbank ab. Schnell und günstig, deshalb nutzen es die meisten Darmtests. Es endet bei der Gattung und kann nicht sehen, was Mikroben tun.

Shotgun-Metagenomik liest die gesamte DNA in der Probe. Jeden Organismus, jedes Gen. Arten, Stämme und die Aufgaben, die sie erfüllen. Das ist die einzige Methode, die nb1 nutzt.

Laborwissenschaftlerin pipettiert Proben in einen Röhrchenständer

Taxonomische und funktionelle Tiefe nach Methode

16S rRNA Shotgun-Metagenomik

Ebene16S rRNAShotgun
Phylum Aufgelöst Aufgelöst
Familie Aufgelöst Aufgelöst
Gattung Aufgelöst Aufgelöst
Art Teilweise, oft unklar Aufgelöst
Stamm Nicht aufgelöst Aufgelöst
Genbestand Nicht gemessen Direkt gemessen
Stoffwechselwege Nur abgeleitet Direkt gemessen
Pilze, Archaeen, Viren Nicht nachgewiesen Nachgewiesen

Fallbeispiel

Eine Gattung. Vier Arten. Vier verschiedene Aufgaben.

16S meldet eine einzige Zahl für Bifidobacterium. Shotgun teilt dieselbe Probe in vier Arten mit vier verschiedenen Aufgaben auf. Eine Formel, die auf die Gattung zielt, trifft alle vier, auch die, die du nicht brauchst.

16S rRNA Analyse 1 Zeile
Bifidobacterium (Gattung) 5,1 %
Shotgun-Analyse 4 Zeilen, dieselbe Probe
Bifidobacterium adolescentis 2,9 % Fermentiert resistente Stärke. Liefert Acetat, das Butyrat-Produzenten mitversorgt.
Bifidobacterium longum 1,4 % Verwertet pflanzliche Oligosaccharide. Häufig mit niedrigeren Markern für Darmdurchlässigkeit in Verbindung gebracht.
Bifidobacterium bifidum 0,6 % Haftet an Mucin und baut es ab. Besiedelt die Schleimschicht statt des Darmlumens.
Bifidobacterium breve 0,2 % Baut nur ein schmales Spektrum an Oligosacchariden ab. Bei den meisten Erwachsenen in geringer Häufigkeit.

Fünf Gründe

Warum die nb1-Analyse in einer anderen Präzisionsklasse liegt

Fünf messbare Eigenschaften der Methode. Keine Aussagen über Ergebnisse.

  1. 16S rRNA 1 Ergebnis

    Ein Name: Bifidobacterium. Welche Art, bleibt unbekannt.

    Shotgun 4 Ergebnisse

    Vier Arten benannt, jede mit eigener Rolle und Häufigkeit.

    01

    Auflösung auf Art- und Stammebene, nicht auf Gattungsebene

    Markergen: ~1.500 bp · Ganzes Genom: 2 bis 6 Millionen bp pro Organismus

    Das 16S-Gen ist bei Arten derselben Gattung nahezu identisch, deshalb enden die meisten Ergebnisse beim Namen der Gattung.

    Shotgun liest ganze Genome und benennt die Art. Eine Formel kann nicht treffen, was der Test nicht benennen kann.

  2. 16S rRNA nur Namen

    Eine Liste von Namen. Was sie tun, wird aus dem Namen geraten.

    Shotgun Gene gelesen

    Die Gene werden gelesen, also werden die Aufgaben gemessen: Ballaststoffe, Butyrat, Galle.

    02

    Funktion wird gemessen, nicht geraten

    Ergebnis: Genfamilien und Stoffwechselwege pro Probe

    Blähungen und Energie hängen davon ab, was deine Mikroben tun: welche Ballaststoffe sie fermentieren, welche Säuren sie bilden. 16S sieht keine Gene, deshalb wird die Funktion nur abgeleitet.

    Shotgun liest die Gene direkt. Die Stoffwechselwege in deiner Analyse werden in deiner Probe beobachtet, nicht von einem Durchschnitt geborgt.

  3. 16S rRNA nur Bakterien

    Pilze und Viren tragen kein 16S-Gen. Sie bleiben unsichtbar.

    Shotgun gesamte DNA

    Bakterien, Archaeen, Pilze und Viren in einem Durchlauf.

    03

    Die ganze Gemeinschaft, auch nicht-bakterielles Leben

    Erfasste Domänen: Bakterien, Archaeen, Pilze, DNA-Viren

    Pilze, Viren und Phagen tragen kein 16S-Gen. Für diesen Test existieren sie nicht, obwohl sie die Bakterien um sie herum prägen.

    Shotgun liest die gesamte DNA, also erscheinen sie im selben Durchlauf und in derselben Auflösung.

  4. 16S rRNA verzerrt

    Vier Organismen in gleicher Menge, ungleich ausgewiesen.

    Shotgun proportional

    Dieselben vier, ausgewiesen, wie sie sind.

    04

    Häufigkeit ohne Amplifikations-Bias

    16S-Kopienzahl variiert 1 bis 15 pro Genom

    16S-Primer binden an manche Organismen besser als an andere, und das Gen kommt 1 bis 15 Mal pro Genom vor. Beides verzerrt, wie viel von jedem Organismus ausgewiesen wird.

    Shotgun erfasst DNA im Verhältnis zu dem, was tatsächlich da ist. Aus dieser Zahl wird eine Dosis berechnet.

  5. 16S rRNA Analyse 1 → 2

    Beide Male dieselbe Gattung. Ein Stammwechsel fällt nicht auf.

    Shotgun Analyse 1 → 2

    Stamm ausgetauscht. Die Veränderung ist sichtbar und messbar.

    05

    Veränderung ist nachvollziehbar, von Analyse zu Analyse

    Bei Advanced folgt der Retest am Ende von Zyklus 1, danach in jedem zweiten Zyklus. Bei Core auf Anfrage.

    Auf Gattungsebene sieht ein Stamm, der durch einen anderen Stamm derselben Gattung ersetzt wurde, wie gar keine Veränderung aus.

    Auf Stammebene ist die Veränderung sichtbar. Genau das macht einen Retest aussagekräftig und erlaubt es, die Formel auf Basis von Evidenz neu aufzubauen.

Das Protokoll, Schritt für Schritt

Von der Probe zur neuen Formel, der Reihe nach

Erst die Daten. Dann die Formel. Bezahlt wird, nachdem du die Daten gesehen hast.

Offene Laborfläche mit Sequenzierarbeitsplätzen
  1. Tag 0

    Kit wird verschickt

    Das Kit für die Darmprobe kommt an. Bei Advanced zusätzlich das Blutpanel-Kit. Rückporto inklusive.

  2. Tag 1

    Probe zu Hause entnehmen

    Ein kurzer Fragebogen und eine Darmprobe, etwa zehn Minuten. Bei Advanced zusätzlich eine Blutprobe per Fingerstich.

  3. Woche 1 bis 2

    Shotgun-Sequenzierung

    Die gesamte DNA in deiner Probe wird ausgelesen und an 8.069 Referenz-Metagenomen gemessen.

  4. Woche 3 Hier entscheidest du und bezahlst

    Du prüfst deine Analyse

    Dein Bericht wird für dich freigegeben. Eine Ernährungsfachkraft entwirft dein Protokoll, und das Wissenschaftsteam gibt es frei.

  5. Woche 4

    Formel wird verschickt

    Wird erst nach deiner Entscheidung hergestellt. Kommt nach Dosis vorportioniert an.

  6. Ende von Zyklus 1 · Advanced

    Retest und Neukalibrierung

    Dieselben Marker, neu gemessen. Die Formel wird aus dem neu gebaut, was sich bewegt hat. Bei Core gibt es Retests auf Wunsch.

Was im Protokoll steckt

Vier Bestandteile. Keiner davon optional.

  • Sequenzierung inklusive

    Auflösung auf Art- und Stammebene. Die Analyse ist das Produkt, kein Zusatz.

  • Blutpanel inklusive bei Advanced

    Omega 3, Magnesium, Vitamin D werden gemessen, nicht geschätzt. Die Dosierungen richten sich danach.

  • Protokoll der Ernährungsfachkraft

    Von einer qualifizierten Ernährungsfachkraft aus deiner Analyse geschrieben. Vor der Freigabe geprüft.

  • Neuformulierung in jedem Zyklus

    Bei Advanced wird die Formel aus jeder Analyse neu gebaut. Nichts wird aus Gewohnheit wiederholt.

Morgen-Blisterpack

Morgens · Activate

Lebende Kulturen und tägliche Cofaktoren, auf deine Analyse dosiert. Vorportionierte Kapseln.

Abend-Blisterpack

Abends · Restore

Unterstützung für Regeneration und Schlaf, nur enthalten, wenn deine Biologie es verlangt.

nb1 Präbiotika-Dose

Jederzeit · Nourish

Präzisionspräbiotika, abgestimmt auf die Ballaststoffe, die dein Darm fermentieren kann. Ein Messlöffel.

Das nb1 Protokoll-Kit mit Morgen- und Abenddosen

Drei Teile, ein Protokoll. Das Kit kommt, sobald die Analyse gemacht und geprüft ist. Es wird Dosis für Dosis nach dem Protokoll gebaut, und bei Advanced in jedem Zyklus aus einer neuen Analyse neu erstellt.

Starte den Prozess

Du entscheidest anhand deiner tatsächlichen Ergebnisse, bevor du zahlst. Es wird nichts berechnet, bevor du deine Analyse gesehen hast.

Deine Analyse

Eine Inventur auf Artebene, abgeglichen mit 8.069 Darm-Metagenomen aus 26 Ländern

Deine Probe kommt als 200 bis 400 Arten zurück. Wir sortieren sie nach ihrer Aufgabe in Teams, wägen die Verhältnisse zwischen den Teams ab und verdichten das Bild zu einem Balance-Score. Das Protokoll der Ernährungsfachkraft und die Formel werden aus diesem Dokument abgeleitet, und bei Advanced ersetzt ab Monat 3 eine neue Analyse dieses Dokument.

  1. 01 Taxonomisches Profil bis auf Art und Stamm
  2. 02 Sechs funktionelle Teams, jedes gegen seinen gesunden Bereich geprüft
  3. 03 Blutpanel-Marker werden bei Advanced neben den Darmdaten integriert
  4. 04 Ein Balance-Score, bei jedem Retest neu gemessen. Durchschnitt beim ersten Retest: 68,3 → 80,2

Darmanalyse · Probe 0421

Shotgun-Metagenomik · Analyse 1

Geprüft

58/100

Balance-Score · Verbesserungsbedarf

396

Arten nachgewiesen

6

Funktionelle Teams bewertet

Top-Arten · relative Häufigkeit

  • Faecalibacterium prausnitzii
    11,2 %
  • Bacteroides uniformis
    8,6 %
  • Bifidobacterium adolescentis
    5,1 %
  • Roseburia intestinalis
    3,4 %
  • Akkermansia muciniphila
    0,9 %

Sechs Teams, nach Aufgabe sortiert · vs. gesunder Bereich

  • Ballaststoffe · Ballaststoffe abbauen · 30,0 % Im Bereich
  • Butyrat · Butyrat bilden · 16,0 % Im Bereich
  • Cross-Feeder · Nährstoffe weitergeben · 9,0 % Im Bereich
  • Bifido · die Acetat-Basis füttern · 3,0 % Niedrig
  • Schleim · die Schleimschicht erneuern · 3,0 % Im Bereich
  • Protein · Protein fermentieren · 11,0 % Hoch

Von der Analyse zum Inhaltsstoff

Jeder Inhaltsstoff in deiner Formel geht auf eine Zeile in deiner Analyse zurück

Die Bibliothek umfasst über 140 Inhaltsstoffe und benannte Stämme. Deine Analyse entscheidet, welche hineinkommen, in welcher Dosis und welche draußen bleiben. Aus der Beispielanalyse oben:

Analyseergebnis

Team Proteinfermentation

Hoch
Inhaltsstoff-Entscheidung

Konkurrierende und antimikrobielle Stämme

Benannte, markenrechtlich geschützte Stämme · Lebende Kulturen

Begründung

Die Proteinfermentierer wieder verdrängen und die Fermentation in Richtung Ballaststoffe kippen.

Analyseergebnis

Team Bifido

Niedrig
Inhaltsstoff-Entscheidung

B. animalis lactis BB-12

Anker-Stamm · Die Bifido-Basis wieder aufbauen

Begründung

Bifido liegt unter dem Bereich. Der am besten untersuchte Bifido-Stamm, und der beste darin, die Kette zu füttern.

Analyseergebnis

Ballaststofffermentation

Im Bereich
Inhaltsstoff-Entscheidung

GOS und PHGG, auf Verträglichkeit dosiert

Präzisionspräbiotika · Inulin und Beta-Glucane weggelassen

Begründung

Ein Stamm lohnt sich nur, wenn er gefüttert wird. Zwei Ballaststoffe, die dieser Darm nutzen kann, dosiert auf das, was er verträgt.

Analyseergebnis

Team Schleim

Im Bereich
Inhaltsstoff-Entscheidung

Keine Unterstützung der Schleimschicht hinzugefügt

Aufgrund der Analyse weggelassen

Begründung

Das Team Schleim liegt im Bereich. Kein gemessener Grund, etwas hinzuzufügen.

Einen Inhaltsstoff weglassen ist eine Entscheidung aus denselben Daten wie einen aufzunehmen.

Die Inhaltsstoff-Bibliothek durchsuchen

Bewertungen

In ihren eigenen Worten

  • "Es ging sehr schnell. Das Kit für die biologische Probe kam zügig an und war ganz einfach zurückzuschicken. Der Fragebogen, den ich ausgefüllt habe, war gründlich und detailliert."

    Eugen nb1-Kundschaft · Trustpilot

  • "Alles geht schnell und sie kümmern sich wirklich um jeden Aspekt des Erlebnisses. Es ist wirklich ein hilfsbereites, schnelles und zuverlässiges Unternehmen, dem ich meine Darmgesundheit mit voller Sicherheit überlasse."

    Ramona nb1-Kundschaft · Trustpilot

  • "Der Ablauf war durchweg unkompliziert und professionell, nirgendwo Reibung. Weil ich international so viel unterwegs bin, sind Regeneration und Schlafunterstützung für mich enorm wichtig. Die Ergebnisse sprechen für sich."

    Sirko nb1-Kundschaft · Trustpilot

Der Wissenschaftsbeirat

Jede Analyse und jede Formel wird von einem Wissenschaftler freigegeben

Das nb1 Wissenschaftsteam betreibt die Methode und gibt jedes Protokoll frei. Zwei unabhängige Prüfer ohne Beteiligung an nb1 stellen sie infrage.

  • 7 Spezialisten
  • 3 Universitäten
  • 290+ Publikationen
  • 17.000+ Mal zitiert
  • Dr. Polina Novikova

    Dr. Polina Novikova

    Wissenschaftliche Leitung

    PhD Bioinformatik, University of Luxembourg

  • Dr. Monica S. Matchado

    Dr. Monica S. Matchado

    Bioinformatik

    Funktionelles Profiling, TU Munich

  • Dr. Marijn Lewis

    Dr. Marijn Lewis

    Immunologie und Darmgesundheit

    PhD, University of Zurich

  • Katia B. Otterstedt

    Katia B. Otterstedt

    Klinische Forschung

    Genomik, ECLIN

  • Dr. Irina Utkina

    Dr. Irina Utkina

    Bioinformatik

    University of Toronto

  • Prof. Dr. Dirk Haller Unabhängig

    Prof. Dr. Dirk Haller

    Ernährung und Immunologie

    ZIEL-Direktor, TU Munich

  • Dr. Koen Venema Unabhängig

    Dr. Koen Venema

    Darmmikrobiologie

    254 Publikationen

Lern den ganzen Wissenschaftsbeirat kennen

Fragen

Methode, Ablauf und Bezahlung, beantwortet

Was ist der Unterschied zwischen Shotgun-Metagenomik und 16S rRNA-Sequenzierung?

16S liest ein einzelnes Markergen und löst bis zur Gattung auf. Shotgun liest die gesamte DNA, löst Arten und Stämme auf und erfasst die vorhandenen Gene. nb1 nutzt Shotgun für jede Analyse.

Warum ist die Auflösung für ein Supplement wichtig?

Arten derselben Gattung können gegensätzliche Wirkungen haben. Eine Formel kann nur adressieren, was der Test benennen kann.

Wann zahle ich?

Erst wenn deine Formel in die Herstellung geht, etwa in Woche 3, nachdem du deine Analyse gesehen hast.

Wofür ist der Checkout-Code?

Gib NB1FIRST beim Checkout ein. Gültig für 4- und 12-Monats-Pläne, nicht für das monatlich laufende Abo.

Was steckt im Blutpanel?

Bei Advanced werden Blut-Biomarker in Zyklen gemessen, die sich mit deiner Darmanalyse abwechseln. Nährstoffwerte werden gemessen, nicht geschätzt, und die Dosierungen in deinem Protokoll werden daran angepasst.

Ist das Protokoll der Ernährungsfachkraft ein Ernährungsplan?

Nein. Es ist ein schriftliches Protokoll von einer qualifizierten Ernährungsfachkraft dazu, welche Zufuhr die Organismen in deiner Analyse unterstützt und welche gegen sie arbeitet. Vor der Freigabe geprüft.

Wie oft wird die Formel neu gebaut?

Bei Advanced wird die Formel aus jeder Analyse neu gebaut: Darm- und Blutzyklen wechseln sich ab, mit dem ersten Retest am Ende deines ersten Zyklus und danach in jedem zweiten Zyklus. Bei Core kannst du einen Retest dazunehmen, wann immer du deine Veränderung sehen willst.

Wie wird meine Probe behandelt?

Versiegelt in einem Stabilisierungspuffer, sequenziert in zertifizierten EU-Laboren. Daten werden nach EU-Datenschutzregeln gespeichert und niemals verkauft.

Was macht das Referenzset aus 8.069 Metagenomen?

Deine DNA wird mit 8.069 Darm-Metagenomen aus 26 Ländern abgeglichen, dabei werden 155 Signaturarten gegen begutachtete Referenzen verfolgt. Die gesunde Ausgangsbasis stammt nicht aus einer einzigen Population.

Wer prüft die Wissenschaft?

Das nb1 Wissenschaftsteam unter der Leitung von Dr. Polina Novikova entwirft und betreibt die Methode und gibt jedes Protokoll vor der Herstellung frei. Zwei unabhängige Prüfer, Prof. Dr. Dirk Haller und Dr. Koen Venema, prüfen die Methode und stellen sie infrage, ohne Beteiligung an nb1.

Kann ich meine Rohdaten sehen?

Ja. Dein Bericht wird in Woche 3 freigegeben. Die vollständigen Daten kannst du über dein Konto anfordern.

Was, wenn ich es mir nach meiner Analyse anders überlege?

Du entscheidest, nachdem du deine Ergebnisse gesehen hast. Wenn du aufhörst, wird nichts berechnet und deine Daten können auf Anfrage gelöscht werden.

Ende des Dossiers

Erst den Darm lesen. Dann entscheiden.

Sequenzierung, Protokoll der Ernährungsfachkraft und bei Advanced Blutpanel und Neuformulierung in jedem Zyklus. Du siehst deine Ergebnisse, bevor du zahlst.

Starte den Prozess

Checkout-Code NB1FIRST · Gültig für 4- und 12-Monats-Pläne

In jedem Protokoll enthalten

  • Shotgun-metagenomische Sequenzierung Inklusive
  • Blutpanel Advanced
  • Protokoll der Ernährungsfachkraft Inklusive
  • Retest und Neuformulierung in jedem Zyklus Advanced

Wird erst berechnet, nachdem du deine Analyse geprüft hast.

  • Du zahlst bei Produktion

    Wird erst berechnet, wenn deine Formel hergestellt wird, nie bevor deine Analyse abgeschlossen ist.

  • Jederzeit kündbar

    Starte von Monat zu Monat, keine Mindestbindung.

  • Analyse inklusive

    Die Analyse ist das Produkt. Sie steckt in deinem Abo, kein Zusatz.